Thứ Ba, 17 tháng 10, 2017

Những lý do để phái nữ cân nhắc khi sử dụng chung mỹ phẩm


Mỹ phẩm là sản phẩm quen thuộc của các chị em. Bên cạnh việc chia sẻ với nhau công việc hay bí kíp làm đẹp thì nhiều chị em còn chia sẻ với nhau mỹ phẩm. Tuy nhiên, đối với một số loại mỹ phẩm, việc dùng chung là hoàn toàn không nên và sẽ gây hại đến làn da và sức khỏe của bạn. Dưới đây là những nguyên nhân mà bạn không nên dùng chung mỹ phẩm.

Viêm da nếu dùng chung bông mút hay cọ trang điểm

Chị em phụ nữ không nên sử dụng chung vật dụng dùng để tán mỹ phẩm trang điểm như chổi/ cọ, bông mút trang điểm, … bởi việc làm này sẽ dễ gây nên tình trạng viêm da.
Bác sĩ da liễu Dr. Adriana Schmidt tại viện nghiên cứu Dermatology Medical Group ở California, Mỹ giải thích chi tiết: “Nghiên cứu cho thấy, có những người thuộc nhóm staph carriers (vi khuẩn dễ gây nên tình trạng viêm da). Nghĩa là, mỗi một inch diện tích trên khuôn mặt của nhóm staph carriers sẽ chứa nhiều vi khuẩn hơn những người bình thường. Chúng ta không thể phân biệt được nhóm người này nếu nhìn bằng mắt thường. Việc vô tình sử dụng chung sản phẩm trang điểm với nhóm staph carriers sẽ dễ gây nên tình trạng viêm da hơn cho chị em phụ nữ”. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là việc chia sẻ bông mút hay chổi/ cọ trang điểm cùng nhóm còn lại không gây nên tình trạng này. Do đó, phái đẹp nên hạn chế  sử dụng chung khăn lông, chổi/ cọ hoặc bông mút trang điểm để bảo vệ làn da của mình cũng như bạn bè của bạn.

Mụn và bị kích da nếu thường xuyên sử dụng chung kem dưỡng da
Bởi mỗi người sẽ có làn da và tình trạng da khác nhau. Đối với những làn da đang bị mụn hoặc tổn thương sau khi nặn mụn, bạn cần chăm sóc làn da kỹ lưỡng hơn, đặc biệt là quá trình vệ sinh. Việc bạn dùng chung một loại kem dưỡng với ai đó sẽ không đảm bảo được vấn đề vệ sinh và có thể khiến tình trạng da của cả hai tệ hơn. Ví dụ cụ thể, khi bạn sử dụng một loại kem dưỡng không phù hợp với tình trạng da của mình thì có thể gây bí lỗ chân lông khiến làm da bị tác động tiêu cực, trở nên nhạy cảm và khó điều trị.


Sử dụng chung sản phẩm waxing có thể gây nên tình trạng lây nhiễm chéo
Ngày nay, wax lông không còn là khái niệm xa lạ trong từ điển làm đẹp của chị em phụ nữ nữa. chị em phụ nữ ắt hẳn cũng đã nghe qua hoặc từng sử dụng các vật dụng quen thuộc như que lấy sản phẩm, kem wax hoặc dao cạo lông. Tuy nhiên, bạn có biết việc sử dụng chung sản phẩm waxing như kem, dao cạo hoặc que lấy sản phẩm có thể gây nên tình trạng lây nhiễm chéo. Nghiên cứu cho thấy, tình trạng lây nhiễm chéo có thể xảy ra nếu sản phẩm waxing lông được sử dụng từ 2 người trở lên. Vì vậy, việc sử dụng riêng cho mình một bộ sản phẩm wax lông đặc biệt quan trọng đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt hơn, phái đẹp sử dụng dịch vụ wax lông tại các spa làm đẹp cũng nên chú trọng việc sử dụng riêng sản phẩm của mình.


Sử dụng chung sản phẩm trang điểm mắt có thể gây nên viêm mắt


Một trong những vật dụng trang điểm nguy hiểm nhất mà bạn không nên sử dụng chung là các sản phẩm trang điểm mắt như mascara, bấm mi hoặc lông mi giả. Nếu bạn dùng chung sản phẩm với những người đang bị các bệnh về mắt như đau mắt đỏ thì bạn cũng sẽ bị các bệnh đó ngay khi sử dụng. Các vi rút gây nên bệnh cho mắt có thể lây truyền rất nhanh qua các vật dụng trang điểm mắt. Vì thế, các sản phẩm trang điểm mắt cũng là vật dụng mà các bạn chỉ nên sử dụng riêng.


Hi vọng sau bài viết này các chị em sẽ cẩn thận hơn trong việc sử dụng mỹ phẩm cũng như dùng chung mỹ phẩm. Làm đẹp là điều dĩ nhiên nhưng đừng để làm đẹp ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhé!Chúc các bạn nữ của chúng ta luôn xinh đẹp và rạng rỡ nhé!


Thứ Hai, 16 tháng 10, 2017

Mách bạn cách trang điểm để che nám tàn nhang

Mách bạn những cách sau đây sẽ giúp bạn nhanh chóng che đi những vết nám, tàn nhang vô cùng hiệu quả.

Xem thêm các loại kem trị nám hiệu quả


Mách bạn cách trang điểm để che nám tàn nhang

Tạo điểm nhấn trên khuôn mặt


Hãy hướng ánh nhìn của mọi người vào những diểm khách trên khuân mặt bạn và quên đi những vết nám, tàn nhang bằng cách tạo một điểm nhấn vào mắt hoặc môi của bạn. Bạn có thể trang điểm khuân mặt có bố cục rõ ràng, nổi bật ở khu vực gò má và hốc mắt bằng cách sử dụng phấn highlight.

Sử dụng kem nền

Bạn nên tận dụng kem nền sẽ giúp bạn che đi hoàn hảo những vết nám, tàn nhang. Nên lựa chọn kem nền có màu giống với màu da của bạn để cho lớp trang điểm thật tự nhiên. Cho kem nền ra một chiếc bột biển, sau đó tán đều lên khuôn mặt, chú ý hơn ở những vùng da có nám hay tàn nhang.

Phấn má hồng

Vùng da bị nám hay tàn nhang thường có màu sậm hơn so với những vùng  da xung quanh, bởi vậy bạn nên chọn phấn má có tone màu tương đồng với làn da của bạn. Không nên chọn những tone màu lạnh hay màu ánh đồng, có nhũ lấp lánh.

Che khuyết điểm 

Bạn có thể dùng loại cọ che khuyết điểm nhỏ nhất, sau đó là chấm lên những đốm nám tàn nhang một cách nhẹ nhàng. Và để ngăn cho kem không bị trôi hãy dùng phấn trong suốt để dặm lại chúng.

Son môi

Không nên sử dụng tone màu hồng vì nó tương phản với màu sắc của vết nám hay tàn nhang, điều này sẽ khiến bạn kém xinh và làm lộ những điểm yếu trên làn da của bạn.

Ngoài ra để trị nám bạn nên tìm mua kem đặc trị nám để sử dụng

Thứ Hai, 9 tháng 10, 2017

Mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng khoai tây

Nám và tàn nhang là triệu chứng rất nhiều chị em gặp phải. Tàn nhang làm mất thẩm mĩ gây ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống. Tuy nhiên nám, tàn nhang cũng không phải là khó điều trị. Với biện pháp trị tàn nhang vô cùng hiệu quả bằng khoai tây dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ những vết nám tàn nhang khó chịu một cách nhanh chóng nhất mà không cần sử dụng kem trị nám.


Mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng khoai tây
Mẹo trị nám tàn nhang cực kỳ hiệu quả bằng khoai tây

Bài viết cùng chuyên mục: Đánh giá 3 loại kem trị nám được sử dụng nhiều nhất hiện nay

Trị nám bằng khoai tây

Khoai tây là loại củ được sử dụng khác phổ biến trong các món ăn hằng ngày như canh khoai tây, canh xương. Với vị dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng nên khoai tây được rất nhiều người thích ăn. Bên cạnh đó khoai tây còn được nhiều người biết đến là một loại củ có tác dụng trị nám da cực kỳ tốt.
Trong khoai tây có nhiều vitamin, các khoáng chất, giàu tinh bột... Cực kỳ tốt cho da. Ngoài ra trong khoai tây còn có collagen giúp làm giảm các vết nám, tàn nhang, ngăn ngừa và chống lão hóa cho da. Đây là thực phẩm trị tàn nhang cực kỳ hiệu quả. 
Đây là phương pháp trị nám bằng khoai tây mà bạn có thể tham khảo

Nguyên liệu:

  • Khoai tây
  • Mật ong
  • Sữa không đường

Cách thực hiện

  • Rửa sạch khoai tây, đem luộc chín, nghiền nhỏ cho thật mịn
  • Trộn đều khoai tây với sữa không đường và mật ong để tạo thành hỗ hợp đặc sệt
  • Rửa sạch da mặt sau đó đắp hỗ hợp lên da. Massage thật đều
Với các này bạn nên áp dụng thường xuyên vào buổi sáng sẽ có tác dụng trị nám tàn nhang hiệu quả lắm đó
Lưu ý: Với phương pháp này cực kỳ hiệu quả với những đốm nám tàn nhang mới xuất hiện, còn những đốm nám tàn nhang bạn nên sử dụng các loại kem đặc trị nám để đem lại hiệu quả tối ưu nhất.

Những bài thuốc dân gian chữa bệnh trĩ


Bệnh trĩ có thể coi là bệnh nguy hiểm, đặc biệt là khi để bệnh phát nặng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần cũng như sinh hoạt của bệnh nhân.Dưới đây là 3 cách chữa bệnh trĩ mà không cần phải phẫu thuật, bạn nên biết.

Chữa bệnh trĩ bằng lá thiên lý:
Lấy 100 g lá và 5 g muối ăn. Lá rửa sạch, giã với muối, thêm khoảng 30 ml nước rồi lọc qua vải màn, tẩm vào bông, đắp lên chỗ trĩ (đã rửa sạch bằng thuốc tím). Đóng khố để giữ bông này. Mỗi ngày làm như vậy 1-2 lần. Bài thuốc này cũng được dùng để chữa bệnh sa dạ con.

Chữa bệnh trĩ bằng rau diếp cá:


Bài thuốc chữa bệnh trĩ từ rau diếp cá rất đơn giản. Tuy nhiên, với bài thuốc này, người bệnh cũng cần phải có lòng kiên trì.
Hàng ngày, ăn sống rau diếp cá thật nhiều. Sau khi rửa sạch, nên ngâm diếp cá vào nước muối loãng khoảng 5 phút, sau đó đưa ra rổ, vẩy khô nước và ăn. Có thể ăn rau diếp cá thay các loại rau khác. Ăn càng nhiều càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể uống sinh tố diếp cá, nhưng nếu ăn sẽ tốt hơn vì nó còn có các chất xơ.
Cũng có thể nấu lá diếp cá với nước, dùng nước đó để xông, ngâm, rửa lúc nước còn hơi nóng. Bã diếp cá còn lại thì dịt vào hậu môn.
Với bài thuốc rất đơn giản này từ rau diếp cá, chỉ cần kiên trì, bệnh trĩ của bạn sẽ được chữa khỏi.

Chữa trĩ bằng đu đủ xanh
Cắt một trái đu đủ xanh điều quan trọng là đu đủ phải còn tươi và nhiều nhựa. Sau đó tối đến giờ đi ngủ thỉ  bổ đôi quả đu đủ đó ra buộc úp 2 nửa quả đu đủ vào mỗi bên cẳng chân, cuống quay lên trên. Cứ để như vậy qua đêm. Mạch máu của búi trĩ sẽ co thắt lại như bôi thuốc co mạch trực tiếp. Làm như vậy cho đến khi thấy búi trĩ biến mất thì ngưng.

Bệnh trĩ là bệnh có thể phát hiện ở những giai đoạn đầu, vì vậy đừng để bệnh thêm nặng và cố gắng chữa khỏi căn bệnh này nhé! Chúc các bạn luôn vui vẻ và có một sức khỏe thật tốt nhé!


Thứ Hai, 3 tháng 7, 2017

Lạm dụng kháng sinh khiến thận bị tổn thương như thế nào?

Là bộ phận lọc máu và chứa các chất thải, chất độc cho cơ thể, thận là bộ phận dễ tổn thương trước những chất độc, các chất hóa học khó đào thải. Do đó, việc lạm dụng chất kháng sinh sẽ khiến thận hoạt động quá tải và là một trong những nguyên nhân dẫn đến chứng suy thận.

benh-than-man-1433119172771-344-0-1200-1678-crop-1433119208681.jpg

Kháng sinh là loại thuốc được sử dụng nhiều trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn, đồng thời cũng là loại thuốc dễ bị lạm dụng. Khi vào cơ thể, kháng sinh được thải trừ qua thận và có thể gây hại thận ở các mức độ khác nhau.

Kháng sinh gây hại cho thận ở cả mức độ trực tiếp và gián tiếp (tác hại khi kết hợp với một số thuốc khác). Kháng sinh trực tiếp gây nhiễm độc thận, nhiễm độc ống thận, do gây thương tổn trực tiếp hoặc ở màng nhân tế bào biểu mô, lưới bào tương, ty lạp thể. Trường hợp có nhu mô thận quá mẫn cảm thì việc dùng một số kháng sinh có thể  gây bệnh ở ống thận - mô kẽ. Kháng sinh có thể gây suy thận cấp do giảm lưu lượng máu đến thận. Tuy nhiên, tai biến này chỉ xảy ra khi người bệnh có kèm theo các chứng mất nước, mất máu, suy tim, xơ gan mất bù, hay khi dùng thuốc làm giảm prostaglandin sẽ làm giảm lưu lượng máu qua thận, giảm độ lọc cầu thận. Trường hợp người bệnh suy thận mạn phải dùng kháng sinh cũng dễ gặp tai biến do chức năng thận kém, độ lọc của cầu thận giảm làm cho kháng sinh sẽ tích liều gây độc thêm cho thận và gây ra các tác hại ở các cơ quan khác. Những trường hợp có chức năng thận yếu như: người cao tuổi, trẻ nhỏ, người suy thận… khi dùng kháng sinh, chu kỳ bán hủy thuốc kéo dài hơn người bình thường từ 3 - 5 lần. Do lưu lại lâu như vậy nên thuốc tích lại trong các cơ quan gây độc, trong đó gây độc nhiều nhất cho thận.

Các kháng sinh gây độc thận

Nhóm cephalosporin: Các kháng sinh cephalosporin được dùng khá phổ biến, nhất là với trẻ em. Thế nhưng trong nhóm này, có nhiều thuốc có thể gây hại thận (gây nhiễm độc ống thận), khi thuốc bài tiết qua đường thận dưới dạng không đổi. Các cephalosporin thế hệ 1 đường uống (cephalexin, cefalothin, cephazolin, cephadroxil) gây độc cho thận còn thế hệ 2 - 3 thì an toàn hơn. Thế nhưng ở dạng tiêm, các cephalosporin từ thế hệ thứ hai trở đi thường gây rối loạn chức năng thận nhiều hơn các thuốc thế hệ trước.

Các thuốc sulfamid: Một số sulfamid thường dùng như sulfacetamid, natri sulfamethoxazol, cotrimoxazol… Các thuốc trong nhóm này kết tủa trong ống thận gây tắc thận, nhất là khi dùng liều cao và uống ít nước. Vì vậy, khi dùng các thuốc này cần uống nhiều nước để giúp hòa tan nhanh thuốc và thải trừ dễ dàng hơn, tránh kết tủa gây sỏi thận.

Nhóm aminozid (tobramycin, streptomycin, neomycin…): Tỷ lệ gây suy thận của các thuốc trong nhóm này với tỷ lệ khoảng 10%. Suy thận có thể xuất hiện sau một liều điều trị (từ 7-10 ngày). Trường hợp người tuổi cao, người đang suy thận, xơ gan, bị mất nước…mà dùng các thuốc nhóm aminozid liều cao, kéo dài hoặc dùng với một thuốc gây suy thận khác thì mức độ nhiễm độc càng trầm trọng thêm. Thuốc gây độc nhiều nhất là neomycin nhưng hiện nay neomycin thường chỉ dùng dưới dạng phối hợp trong các dung dịch hay thuốc mỡ (nhỏ mắt, dùng ngoài). Streptomycin gây nhiễm độc nhẹ hơn và hiện chỉ dùng liều xác định trong điều trị lao. Tobramycin gây nhiễm độc trung bình, hiện hay dùng dưới dạng thuốc nhỏ mắt. Gentamycin vừa có thể gây nhiễm độc thận vừa gây nhiễm độc thính giác và có khoảng cách giữa liều điều trị và liều độc hẹp, ít được chuyển hóa, bài tiết chủ yếu qua thận dưới dạng nguyên chất. Đặc biệt, gentamycin bị lạm dụng nhiều (trong điều trị các bệnh nhiễm khuẩn hô hấp cấp ở trẻ em dưới 5 tuổi trở lên) nên tỷ lệ gentamycin gây độc chiếm tỷ lệ cao trong nhóm.

Kháng sinh chống nấm amphotericin B: Tác dụng lên lipid của màng tế bào gây độc. Biểu hiện thường thấy là suy thận cấp, đái tháo nhạt, nhiễm toan do ống thận.

Các thuốc nhóm fluoroquinolon (ciprofloxacin, ofloxacin, levofloxacin, sparfloxacin…): Ít tiềm năng gây độc cho thận nhưng khi dùng cho người suy thận thì cũng có thể gây rối loạn chức năng thận.

Kháng sinh nhóm betalactam: Có thể gây ra bệnh ở ống thận - mô kẽ do miễn dịch - dị ứng cho các trường hợp mô thận quá mẫn cảm với các biểu hiện xuất hiện đột ngột: đái ra máu, thận to ra. Thuốc gây tác hại nhiều và nặng nhất là methicilin, hay gặp penicilin, hiếm gặp hơn là ampicilin, amoxicilin, oxacilin.

Lời khuyên cho người dùng thuốc
Khi dùng các kháng sinh kể trên, người khỏe mạnh cũng có thể có nguy cơ nhiễm độc thận; người có chức năng thận suy giảm do cao tuổi hay trẻ nhỏ, do mắc bệnh thận hay một số bệnh mạn tính kèm theo thì nguy cơ kháng sinh gây hại thận càng cao, dễ xảy ra và nặng. Vì vậy, trước khi dùng các kháng sinh này phải xem xét chức năng thận, đặc biệt là với trường hợp có nguy cơ cao (tăng huyết áp, mắc bệnh gan…). Để an toàn dùng thuốc, mọi người cần dùng thuốc theo đúng chỉ định, không được tự ý sử dụng các kháng sinh có khả năng gây hại thận. Đồng thời phải thông báo cho bác sĩ loại thuốc mình đang dùng để tránh các tương tác thuốc có thể gây hại thận khi dùng đồng thời với kháng sinh.

Thứ Năm, 22 tháng 6, 2017

Đánh bay bệnh táo bón mà không cần dùng thuốc

Táo bón là một triệu chứng thường gặp, gây khá nhiều khó chịu cho chúng ta. Chúng ta có thể tự làm hai loại nước ép sau để giảm nhanh triệu chứng này.

Nước ép táo


Nước ép táo thường được sử dụng để điều trị táo bón tạm thời ở cả người lớn và trẻ em.

Thành phần:

- 2 quả táo.

- 2 ly nước.

Cách làm:

Cắt táo thành lát, không bỏ ruột/lõi.

Cho những lát táo này vào đun sôi cho đến khi màu sắc của nước thay đổi.

Thêm đường theo nhu cầu của bạn và đợi cho đến khi nước nguội rồi dùng.

Cách dùng:

Uống 1 ly nước ép táo mỗi ngày cung cấp 1 gram sorbitol (chất làm tăng nhu động ruột giúp nhuận tràng). Bạn nên uống ít nhất 3-4 ly mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ hiệu quả hơn.

Nước ép lê


Nước ép quả lê có chứa sorbitol gấp tám lần so với nước táo. Điều này có nghĩa là quả lê có hiệu quả hơn táo trong chữa táo bón. Dưới đây là cách đơn giản tự chế nước ép quả lê ở nhà.

Thành phần:

-1 ½ chén lê.

- Nước.

Cách làm:

Cắt lê thành lát và cho vào máy xay sinh tố cùng ít nước cho đến khi nhuyễn.

Lắc hỗn hợp và sử dụng.

Cách dùng:

1 ly nước ép quả lê mỗi ngày là đủ để điều trị táo bón. Loại nước này cũng giúp nhuận tràng tốt hơn khi dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ

Để giúp chữa khỏi vĩnh viễn bệnh táo bón, bên cạnh việc dùng các loại nước ép trên, bạn cũng cần thay đổi cả lối sống và tham khảo ý kiến bác sĩ để việc chữa trị đạt hiệu quả.

Thứ Ba, 13 tháng 6, 2017

Hết ngay triệu chứng táo bón mà không cần đến thuốc

Nếu như thỉnh thoảng bạn bị táo bón do chế độ ăn không cân bằng, thì bạn có thể ăn các loại thực phẩm sau. Chúng rất hữu ích trong việc làm giảm triệu chứng táo bón mà không cần phải dùng đến thuốc.


1. Dầu oliu
Dầu ô liu nguyên chất không chỉ là chất béo tốt cho sức khoẻ mà còn giúp giảm táo bón. Nó kích thích hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp đại tràng hoạt động tốt hơn, và sử dụng dầu oliu thường xuyên cũng có thể ngăn ngừa táo bón.

Bạn sẽ cần:

- 1 muỗng canh dầu ô liu

- 1 muỗng cà phê nước chanh (tùy chọn)

Hướng dẫn:

Buổi sáng hãy uống một thìa dầu ô liu. Nó hoạt động tốt nhất khi dạ dày rỗng. Nếu bạn quên mất điều này thì vẫn có thể đợi cho đến khi bạn không ăn gì trong một thời gian dài. Bên cạnh đó, bạn có thể trộn nó với một chút nước chanh nếu muốn (nước chanh cũng là một chất tự nhiên làm giảm táo bón).

2. Chanh
Axit xitric trong nước chanh hoạt động như một chất kích thích hệ thống tiêu hóa. Vắt chanh vào nước ấm không chỉ làm giảm cường độ hương chanh để dễ uống, mà còn tạo ra thức uống cần thiết để thức ăn trong dạ dày có thể tiêu hóa dễ dàng hơn.

Bạn sẽ cần:

- 1 quả chanh tươi

- 1 tách nước ấm

Hướng dẫn:

Vắt chanh vào cốc nước ấm để uống vào buổi sáng, sẽ có tác dụng chống táo bón tốt.

3. Mật đường

Mật đường là một vị cứu tinh ngọt ngào cho người bị táo bón. Mật đường thường là nước đường mía tinh khiết được đun sôi để kết tinh đường. Mật đường chứa một lượng đáng kể các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là magiê, đây đều là những chất giúp chữa trị táo bón.

4. Vận động

Mặc dù không có cơ sở chính xác để giải thích tại sao việc ít vận động liên quan đến việc bị táo bón, nhưng lý giải thuyết phục nhất cho đến hiện tại đó là tập thể dục hay vận động nhiều sẽ giúp cơ trơn chuyển thành ruột già. Tuy nhiên, lưu ý rằng không nên tập thể dục ngay sau khi ăn.

5. Ăn nhiều chất xơ

Chế độ ăn uống phù hợp cũng giúp ngăn ngừa táo bón. Cơ thể chúng ta dễ dàng tiêu hóa những thức ăn tự nhiên như trái cây, rau củ, ngũ cốc. Còn những loại thức ăn nhanh, chiên dầu mỡ thường gây khó dễ cho dạ dày lúc tiêu hóa.


Chất xơ có trong những thực phẩm xanh (rau củ quả) không thể tiêu hóa nhưng khi ở trong dạ dày nó hoạt động như một miếng bọt biển- hút nước từ môi trường xung quanh góp phần giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ có thể kể đến như:


- Đậu

- Quả mơ

- Bánh mì, ngũ cốc

- Cải xanh

- Mận, lê, táo

- Khoai tây (không chiên)

6. Nha đam (lô hội)

Nha đam được biết đến nhiều với công dụng làm dịu vết thương ngoài da và giúp da trở nên mềm mịn hơn, tuy nhiên ít người biết rằng nha đam cũng rất tốt cho dạ dày. Ta nên sử dụng gel nha đam chiết xuất trực tiếp từ cây hoặc nước ép nha đam

Bạn sẽ cần:

- 2 muỗng gel nha đam nguyên chất hoặc 1 cốc nước ép nha đam

Hướng dẫn:

Trộn hai muỗng sữa nguyên chất với nước gel lô hội và uống vào buổi sáng hoặc uống một cốc nước ép nha đam.

7. Baking soda

Baking Soda trị táo bón nói riêng và đau bụng nói chung rất hiệu quả. Nó khiến mọi thứ trôi qua ruột một cách dễ dàng nhất.

Bạn sẽ cần:

- 1 muỗng cà phê baking soda

- 1/4 ly nước ấm

Hướng dẫn:

Trộn 1 muỗng baking soda với ¼ cốc nước ấm. Uống nước khi còn ấm, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau đó.

8. Quả mận

Có lẽ một trong những cách chữa táo bón từ xa xưa là sử dụng mận hoặc nước mận. Loại trái cây này chứa lượng chất xơ cao và chứa sorbitol. Sorbitol làm mềm phân bởi vì nó là một carbohydrate tự nhiên. Lưu ý rằng quá nhiều sorbitol có thể khiến bạn bị đi ngoài phân lỏng.

Bạn sẽ cần:

- 2 ly nước mận

Hướng dẫn:

Uống một cốc nước mận vào buổi sáng và buổi tối để giảm táo bón. Hãy nhớ rằng chỉ vài giờ sau khi uống nước mận, bạn sẽ bị đi nặng nên hãy chuẩn bị tinh thần nhé . Bên cạnh đó,bạn cũng có thể ăn nhiều quả mận thay vì uống nước nếu muốn.


9. Cây bồ công anh


Bồ công anh là một loại cỏ dại dễ kiếm giúp làm giảm táo bón. Các thành phần chứa trong bồ công anh có tác dụng như một chất tẩy rửa hiệu quả, và một tách trà bồ công anh sẽ rất có lợi cho những người đang bị táo bón do ít vận động hoặc ăn quá nhiều thức ăn nhanh.

Bạn sẽ cần:

- 1-2 muỗng cà phê lá khô bồ công anh

- 1 ly nước nóng

Hướng dẫn:

Cho 1-2 muỗng cà phê lá cây bồ công anh khô vào trong cốc, và đổ nước nóng . Đậy cốc và đợi khoảng 6-10 phút. Uống 3 lần trong ngày.

10. Sữa chua

Hệ đường ruột khỏe mạnh là điều quan trọng để giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt, đặc biệt là khi khi dạ dày chứa quá nhiều thực phẩm khó tiêu. Những vi khuẩn tốt trong cơ thể của chúng ta có thể giúp ngăn ngừa táo bón. Có nhiều cách để giúp vi khuẩn phát triển, và một phương pháp đơn giản là ăn sữa chua.

Bạn sẽ cần:

- 1-3 hộp sữa chua

Hướng dẫn:

Ăn một hộp sữa chua với bữa sáng, và sau đó là ăn bất cứ khi nào.