Cách phòng ngừa và chữa bệnh yếu sinh lý ở nữ giới

Theo khảo sát mới nhất thì yếu sinh lý ở nữ giới chiếm 43% cao hơn đến 12% so với nam giới. Đến một lúc nào đó có sự lãnh cảm, lạnh nhạt trong quan hệ tình dục, không còn hứng thú với những chuyện gối chăn là lúc báo hiệu cho tình trạng yếu sinh lý bắt đầu.

Yếu sinh lý nữ là một trong những nguyên nhân làm rạn nứt hạnh phúc gia đình

Nguyên nhân bệnh yếu sinh lý nữ

Một số nguyên nhân gây ra căn bệnh này có thể kể tới như:

• Môi trường càng lúc càng ô nhiễm
• Không chỉ phái nam mà hiện nay phái nữ cũng gặp phải khá nhiều áp lực, căng thẳng về công việc, về gia đình.
• Tuổi ngày càng lớn cũng khiến các chị em dễ mắc phải bệnh yếu sinh lý nữ.
• Do phụ nữ mắc các bệnh về âm đạo, bị viêm nhiễm âm đạo.
• Hay khi người phụ nữ mắc phải cú sốc tâm lý về chuyện đời sống tình dục cũng gây nên bệnh yếu sinh lý ở nữ này.

Áp lực về công việc khiến chị em dễ bị bệnh về sinh lý

Cách phòng ngừa và chữa bệnh yếu sinh lý nữ bằng thảo dược Ngọc Nữ Vương

Ngọc Nữ Vương Medi Happy là loại thảo dược được bào chê từ các loại thảo dược thiên nhiên có công dụng chính là chữa bệnh yếu sinh lý nữ, tăng cường chức năng sinh lý và đời sống sinh hoạt vợ chồng cho các chị em, giúp chị em lấy lại hạnh phúc gia đình.

Các thành phần có trong Ngọc Nữ Vương bao gồm: Nhau thai cừu, Vitamin E, tinh chất mầm đậu nành, Tinh chất từ lô hội, Nhung hươu,…có công dụng giúp cơ thể sản sinh nột tiết tố Estrogen tự nhiên ở nữ, làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, tăng cường chức năng sinh lý và ham muốn tình dục, chống lại các triệu chứng lãnh cảm, mệt mỏi ở phụ nữ.

Các thành phần có trong thảo dược Ngọc Nữ Vương Medi Happy

Một số lưu ý nhằm hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý nữ hiệu quả hơn

Bên canh việc dùng thảo dược Ngọc Nữ Vương, các chị em nên thực hiên một số điều sau nhằm hỗ trợ điều trị bệnh nhanh và có hiệu quả hơn:

• Cân bằng chế độ dinh dưỡng: bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể bằng một chế độ ăn hợp lý, cung cấp vitamin qua các loại trái cây, rau củ quả và hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, đường.
• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không để cơ thể quá mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, stress do vấn đề công việc hay cuộc sống cá nhân.
• Tập thể dục, vận động thường xuyên hơn: chắc hẳn các bài tập yoga, bài tập thể dục nhẹ vào mỗi sáng sẽ cải thiện sinh lý cũng như giúp cơ thể phòng chống các bệnh khác.

Chắc hẳn với thảo dược Ngọc Nữ Vương và các yếu tố hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý trên đây. Các chị em đang muốn phòng ngừa hoặc chữa bệnh yếu sinh lý có thể chữa bệnh mang lại hiệu quả cao.

Phòng và trị bệnh thoái hóa cột sống cổ hiệu quả bất ngờ

Bệnh thoái hóa cột sống cổ hay còn gọi là thoái hóa đốt sống cổ và những biến chứng phát sinh của nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt và làm việc. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách phòng và trị bệnh một cách hiệu quả.

Bệnh thoái hóa cột sống cổ đang ngày càng trở nên phổ biến

1. Bệnh thoái hóa cột sống cổ là gì?

Bệnh thoái hóa cột sống cổ là một trong những tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguyên nhân khác nhau trong công việc, lao động hoặc tuổi tác.

Đây là căn bệnh xương khớp làm sa sút chất lượng cuộc sống, làm mất ngủ, mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng công việc… Nguy hiểm hơn, khi rễ thần kinh và tủy sống bị chèn ép trong thời gian dài dẫn tới thoát vị đĩa đệm cột sống. Cần điều trị ngay từ giai đoạn đầu, tránh để bị thoát vị rất khó chữa.

Bệnh thoái hóa cột sống cổ gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh

2. Các biểu hiện và triệu chứng dễ nhận biết

Những bệnh thường gặp ở cột sống như thoái hóa cột sống cổ làm hình thành nên các gai xương. Khi vận động đầu cổ, gai xương này kích thích, chèn ép vào rễ thần kinh gây đau. Các cơn đau nhức này có thể được dùng để nhận biết sớm bệnh thoái hóa cột sống cổ.

Bệnh thoái hóa cột sống cổ có thể được nhận biết và phát hiện từ sớm

• Đau nhức mỏi từ bả vai lan xuống cánh tay hoặc như có kim châm tê tê suốt dọc phía trong cánh tay, khiến người bệnh khó khăn khi nâng tay lên hoặc hạ xuống.
• Bệnh biểu hiện dưới dạng thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống (cảm giác gai xương)… làm biến dạng cột sống cổ, mất đường cong sinh lý cột sống cổ, khớp đốt sống cổ cứng lại, hạn chế vận động.
• Bệnh có thể diễn ra ở đĩa đệm. Đĩa đệm bị thoái hóa, lồi ra bên ngoài vị trí ban đầu hoặc thoái vị về một phía chèn ép vào rễ thần kinh gây đau và hạn chế vận động, đặc biệt trong các tư thế cúi, ngửa.

3. Cách điều trị thoái hóa đốt sống cổ

Bệnh thoái hóa cột sống cổ và các biến chứng phát sinh rất khó chữa trị, nhưng có thể chữa tận gốc các biến chứng nếu người bệnh biết áp dụng những phương pháp điều trị đúng và phù hợp.

a. Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Khẩu phần ăn đóng vai trò quan trọng trong điều trị thoái hóa cột sống cổ đặc biệt trong việc ngăn chặn sự phát triển của tiến trình thoái hóa và giảm sự đau đớn cho người bệnh

• Hải sản: các lọaị cá biển và thực phẩm có vỏ là nguồn canxi và vitamin D tự nhiên giúp phục hồi và tái tạo cấu trúc xương bị tổn thương.

Hải sản giúp tái phục hồi xương bị tổn thương

• Ngũ cốc: gao, lúa mì, lúa mạch giúp kháng sự oxi hóa, tăng cường hệ miễn dịch và là nguồn năng lượng cho người bệnh thoái hóa cột sống cổ.

Các loại ngũ cốc quen thuộc có tác dụng không ngờ cho việc điều trị bệnh

• Rau quả: các loại rau quả góp phần cung cấp các vitamin A, C, E và V là những chất kháng viêm tự nhiên và góp phần làm giảm đau viêm khớp.

Thêm rau quả vào khẩu phần ăn giúp tăng hiệu quả điều trị bệnh

b. Lối sống lành mạnh

Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp ngăn ngừa sự phát triển bệnh thoái hóa cột sống cổ mà còn giúp cho bạn phòng tránh được bệnh nếu được áp dụng từ sớm.

• Có lịch làm việc, nghỉ ngơi một cách hơp lý để giảm áp lực lên các cơ xương.

Việc nghỉ ngơi phù hợp đóng một vai trò trong việc phòng và chữa bệnh

• Khi học tập và làm việc phải có tư thế ngồi chính xác, tránh cong vẹo gây đè nén lên đĩa đệm.

Tư thế ngồi hợp lý giúp giảm nguy cớ mắc bệnh thoái hóa cột sống cổ

• Tăng cường tập thể dục thể thao để giúp xương luôn chắc khỏe.

Bạn nên sắp xếp thời gian cho việc tập thể dục thể thao

 c. Sử dụng y dược

Hiện nay bệnh thoái hóa cột sống cổ đã có thể được điều trị bằng thuốc Đông y và tránh được các tác dụng phụ đi kèm với thuốc Tây y. KIÊN TÝ HOÀN là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Đây là loại thuốc được chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế.

Để hiểu rõ hơn bệnh thoái hóa cột sống cổ , cách nhận biết và chữa bệnh hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Kiên Tý Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 08 7308 73 73

Bạn đã biết ảnh hưởng của chống đẩy

Khả năng chống đẩy thể hiện khả năng sức khỏe của bạn. Hãy theo dõi bài viết sau đây để rõ!

Nhiều người tranh thủ mọi lúc mọi nơi để "hít đất"

Thời gian gần đây, trào lưu thách đố chống đẩy (hít đất) lôi cuốn nhiều người tham gia. Nhiều người tranh thủ mọi lúc mọi nơi để “hít đất”.

Luật của trò chơi này là ai bị thách đố sẽ phải quay clip thực hiện 22 cái chống đẩy mỗi ngày trong 22 ngày liên tiếp và với mỗi clip thì gửi lời thách đố đến một người bạn trong danh sách của mình. Tuy nhiên, phong trào này lan rộng, có nhiều thích thú, hứng khởi nhưng cũng có người phải nhập viện.

Người ít vận động dễ bị chấn thương nặng

Tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cho biết, chống đẩy là một trong những môn thể thao quần chúng. Nhiều người dùng chống đẩy để thách đố, kiểm tra sức khỏe. Thông thường, trong y học thể thao, nằm sấp chống đẩy để kiểm tra thể lực, đánh giá sức bền cơ tay, cơ vai, cơ đùi... Do vậy, tùy thuộc vào thể trạng từng người mà số lần chống đẩy khác nhau/một phút.

Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cũng cảnh báo, đối với người có bệnh viêm phế quản, loãng xương, nếu chống đẩy không đúng có thể xuất hiện các bệnh cấp tính kèm theo như tăng huyết áp, nhồ máu cơ tim, chấn thương cơ, xương, khớp…

Nhiều người băn khoăn, liệu chống đẩy sai tư thế có ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý. Bác sĩ Kha khẳng định: “Chưa có mối liên quan nào giữa môn thể thao chống đẩy và sức khỏe sinh lý. Chống đẩy sai tư thế chỉ gây chấn thương”.


Tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha lý giải, chấn thương thường xảy ra đối với những người chưa từng tập luyện. Họ bắt đầu một “thử thách” mà cơ thể rất khó thích nghi được. Vì thế, một người dù có sức khỏe tốt, không bệnh tật nhưng không thường xuyên tập luyện, nay lại bắt đầu với một động tác mới dễ bị tổn thương cơ - xương - khớp. Do đó, mọi người hãy cân nhắc giờ giấc, lịch làm việc, sinh hoạt… để duy trì việc tập luyện thường xuyên.

Ngoài ra, những người ít vận động, nhóm người trên 40 tuổi cũng nên lưu ý vì ở tuổi này, hệ xương khớp bắt đầu lão hóa, cố tập với cường độ mạnh dễ bị chấn thương. Chấn thương cơ - xương - khớp ở tuổi này thường nặng và lâu khỏi hơn so với người trẻ.

Do đó, trước khi tập phương pháp chống đẩy phải được bác sĩ chuyên khoa hoặc huấn luyện viên thể thao được đào tạo kiểm tra sức khỏe, tư vấn nên “hít đất” ở mức độ nào, có tiền sử bệnh tật ra sao? Dự báo có nguy cơ bệnh cấp tính xảy ra khi tập không?.

“Tuyệt đối không tùy tiện "hít đất" khi chưa được bác sĩ tư vấn và kiểm tra sức khỏe”, Tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha khuyến cáo.

Chuyên gia về y học thể thao cũng lưu ý trước khi “hít đất”, người tập phải khởi động các vùng cơ liên quan như: tay, vai, cẳng chân…. Sau khi “hít đất” phải thả lỏng các cơ.

“Sau khi hít đất nếu thấy xuất hiện dấu hiệu căng cơ, co cơ, đau cơ phải dừng lại ngay. Nếu tiếp tục cố dễ dẫn bị gãy xương, kiệt sức, ngất, tụt đường huyết, khó thở, nhồi máu cơ tim…”, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam cảnh báo.

Cũng theo tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha, để đảm bảo sức khỏe, trước khi chống đẩy phải chuẩn bị sàn nhà sạch sẽ, không trơn, trượt..

Tư thế đúng khi “hít đất”

Theo Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam, đối với nam giới, chuẩn bị chống đẩy theo tư thế: Tay chống xuống sàn, ngón chân chạm sàn, thân người, chân, thẳng, hai bàn chân cách nhau 30 cm, hai tay thẳng và mở rộng bằng vai, giữ tay và thân tạo thành một góc vuông.Ở tư thế này, trọng lực của cơ thể sẽ dồn vào hai tay và hai bàn chân.

Đối với nữ, tư thế chuẩn bị chống đẩy giống như nam (tay chống xuống sàn, ngón chân chạm sàn, thân người, chân, thẳng, hai bàn chân cách nhau 30 cm, hai tay thẳng và mở rộng bằng vai, giữ tay và thân tạo thành một góc vuông) nhưng có thể cho phép trùng đầu gối.

Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người “hít đất” thực hiện chống đẩy theo đúng yêu cầu như sau: Khi hạ người xuống sàn, hai bàn tay chạm ngực, hai cánh tay song song với sàn và luôn phải giữ lưng thẳng. Khi đẩy người lên hai tay phải thẳng. Sau đó tiếp tục thực hiện động tác cho tới khi cảm thấy kiệt sức.

Ngoài ra, tiến sỹ, bác sĩ Võ Tường Kha cũng cho biết, trong y học thể thao cũng có đánh giá kết quả dựa theo số lần thực hiện động tác. Do đó, mọi người nên tham khảo bảng phân loại sức khỏe dưới đây để so sánh với kết quả chống đẩy của bản thân.

Chúc các bạn luôn luôn khỏe mạnh!!!

Thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ bạn cần biết

Song song với quá trình điều trị, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ đạt hiệu quả. Bệnh nhân cần tìm hiểu thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ để xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp hỗ trợ việc điều trị. 

Thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Để người bệnh được hồi phục tốt nhất và xương khớp được bồi bổ và duy trì các chức năng vốn có thì cần phải bổ sung các thực phẩm giàu canxi, magie, photpho… như:

Cá là thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

• Cá và những món được chế biến từ cá là những thực phẩm bạn cần phải bổ sung trong những bữa ăn hàng ngày ngay, vì cá trong cá có hàm lượng canxi cao hơn bất cứ loài động vật nào khác đặc biệt là cá hồi.
• Đậu phụ: đậu phụ là thực phẩm dễ ăn được sử dụng hàng ngày, tinh chất đậu phụ mát, dễ hấp thụ đặc biệt trong đậu phụ có một lượng canxi cao bổ sung cho xương một lượng còn thiếu. Đây được coi là thực phẩm dễ chế biến và hấp thụ nhất để trả lời câu hỏi bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?
• Các loại nấm: Nấm có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, phòng bệnh tim mạch, ung thư, tăng cường sức đề kháng… Trong các loại nấm, nấm hương rất tốt cho người bị bệnh xương khớp nhờ khả năng chống viêm, tê bại chân tay, chống suy nhược cơ thể..
• Rau củ và trái cây: Vitamin và khoáng chất trong rau củ quả là nguồn dinh dưỡng tự nhiên cấn thiết cho cơ thể ngay cả khi cơ thể bạn khỏe mạnh. Hãy bổ sung cà rốt, cà chua, bông cải xanh… vào trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp vitamin A, C, E, K, sắt, kali, photpho, magie.. để chống viêm, giảm đau khớp và giúp xương khớp khỏe mạnh.
• Bên cạnh đó thì trứng và chuối cũng là những thực phẩm không thể thiếu trong tủ lạnh của người bị thoái hóa cột sống.

Bên cạnh thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ có lợi thì cũng có những thức ăn cần tránh

Các thực phẩm có nhiều chất béo, lượng đường cao là những thực phẩm mà tất cả các bệnh nhân xương khớp cần hạn chế sử dụng chứ không riêng gì thoái hóa đốt sống cổ vì nó kích thích phản ứng viêm trong bao khớp khiến bệnh nhân bị đau nhức.

Trong quá trình sử dụng đồ ăn người bệnh không nên dùng đi dùng lại nếu như thức ăn còn thừa.

Ngoài thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ bệnh nhân cũng cần chú ý đồ uống

Sữa và những sản phẩm từ sữa có lẽ là đồ uống không thể thiếu của người bị thoái hóa cột sống mỗi ngày, kể cả sữa tự nhiên và sữa bột. Trong sữa có chứa một lượng canxi hơn bất cứ một đồ uống nào khác. Những sản phẩm từ sữa cũng sẽ giúp người bệnh thay đổi khẩu vị nếu cảm thấy ngán và không thích sử dụng thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ.

Sữa – thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Nước đậu nành, nước đậu nành là một đồ uống ngon, tuyệt vời đặc biệt là thưởng thức khi còn nóng. Nước đậu nành tốt cho người bệnh thoái hóa cột sống nói riêng và những bệnh xương khớp khác nói chung. Người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đau lưng có thể bảo quản ở tủ lạnh để dùng dần.

Nước cốt xương cũng là một sự lựa chọn rất tốt đối với các bệnh nhân, khi trong nước cốt xương có chứa hàm lượng magie và canxi cao giúp phục hồi chức năng các đĩa đệm và gia tăng nhân nhầy xung quanh đĩa đệm.

Đồ uống cần tránh cho những người tìm hiểu thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bia rượu và các đồ uống có cồn hoặc những loại nước ngọt có gas là những đồ uống mà người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần tránh.

Loại bỏ bia rượu khỏi thức ăn dành cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh đó thì cần tuyệt đối không sử dụng thuốc lá những chất kích thích từ thuốc khác. Vì những chất độc hại trong thuốc lá sẽ phá vỡ cấu trúc của xương. làm sụt giảm lượng nhân nhầy và ảnh hưởng đến các rễ dây thần kinh bên trong đốt sống.

——————————————————

Chúng tôi xin giới thiệu cho bạn Kiên Tý Hoàn. Kiên Tý Hoàn là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Thuốc do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp tránh được các tác dụng phụ của thuốc Tây y và đã được xác nhận là chữa khỏi bệnh trước khi cần phẫu thuật.

Để hiểu rõ hơn về việc điều trị thoái hóa đốt sống cổ hoặc tìm hiểu thêm về Kiên Tý Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 08 7308 7373

Bật mí bàn chân ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể

Khi cảm thấy lạnh chỉ cần mang vớ thì cơ thể sẽ cảm thấy ấm hơn. Vậy tại sao bàn chân lại ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể? Hãy theo dõi bài viết sau để rõ!

Tại sao bàn chân lại ảnh hưởng nhiều đến nhiệt độ cơ thể?

Tay và chân thuộc thành phần ngoại vi của cơ thể, do đó nhiệt độ thường thấp hơn các bộ phận khác. Đó là lý do tại sao trong thời tiết lạnh, rất nhiều người tay, chân lạnh ngắt, thậm chí khi cơ thể được ủ ấm trong chăn, chân đi tất rất lâu.
Các bác sĩ cho rằng: Với những bệnh nhân bị bệnh tay chân lạnh khi thời tiết lạnh, đa số đều không đáng lo ngại, chỉ cần thực hiện một số biện pháp đơn giản và giữ ấm chân tay.
Dưới đây là câu trả lời từ giáo sư Jim Cotter, trường đại học Otago
“Đúng là bàn chân có ảnh hưởng lớn đến nhiệt độ cơ thể, nhất là trong giấc ngủ.
Vì một vài lý do, bàn chân giúp chúng ta giữ nhiệt độ ổn định cho cơ thể.

Tại sao bàn chân lại ảnh hưởng nhiều đến nhiệt độ cơ thể? 

Cũng như tay, bàn chân có diện tích bề mặt lớn cũng như các mạch máu đặc thù chỉ mở để cho những lượng lớn máu đi qua, nên chúng tỏa nhiệt nhanh hơn khi cần thiết. Khi không cần, những mạch máu này sẽ co lại.
Nếu bị lạnh quá mức, bàn chân sẽ kích hoạt các thụ thể cảm nhận đau, gây thiếu thoải mái.
Điều này, cộng với việc bàn tay và bàn chân nằm ở cuối các chi cũng như không có cơ (cơ tỏa nhiệt­­), dẫn đến nhiệt độ của chúng sẽ hạ nhanh hơn các nơi khác trên cơ thể.
Thế nên, bằng việc sử dụng các dây thần kinh đặc thù điều khiển bởi bộ điều nhiệt trong não, chúng ta hầu như có thể thay đổi nhiệt độ của bàn chân, qua đó nhiệt độ cơ thể sẽ được điều chỉnh một cách chính xác.
Còn về việc “ấm lên ngay tức thì khi mang tất”, nó thiên về cảm giác nhiều hơn là thực tế (tuy nhiên trong một số trường hợp thì thì cảm giác đó lại là thật).

 Việc làm ấm chân thực ra sẽ mang lại lợi ích rõ ràng

Nếu bị lạnh quá mức, bàn chân sẽ kích hoạt các thụ thể cảm nhận đau, gây thiếu thoải mái; vì vậy việc làm ấm chân thực ra sẽ mang lại lợi ích rõ ràng.
Điều này cũng liên quan tới câu nói, rằng nếu lạnh hãy đội mũ vào. Bởi đầu mất một lượng lớn nhiệt khi ta lạnh và nó cũng không thể tự giữ nhiệt mãi được.
Việc chúng ta có thoải mái với nhiệt độ hiện tại hay không cũng rất quan trọng.
Đội mũ mang lại hiệu quả rất lớn, về cả cảm giác lẫn thực tế, nó cũng khiến bộ điều nhiệt đỡ ngăn dòng chảy của máu xuống chân hơn, do đó chân sẽ không bị lạnh và thoải mái hơn”.

Cách giữ ấm chân tay trong mùa lạnh

- Luôn giữ ấm chân tay: Trời lạnh, bạn cần đặc biệt chú ý giữ ấm tay chân, đặc biệt là đôi chân bằng các loại tất, gang tay giữ ấm và thấm hút mồ hôi.
Giảm thiểu tiếp xúc với môi trường lạnh, uống nước lạnh, tuyệt đối không để chân, hay tiếp xúc với đất hoặc nước lạnh.

- Ngâm nước ấm trước khi đi ngủ: Ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 đến 15 phút trước khi đi ngủ là một biện pháp hữu hiệu giúp chân tay ấm áp, kích thích lưu thông máu.
Có thể cho thêm chút tinh dầu hoa cúc, oải hương vào nước ngâm chân tay để giúp khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Sau đó, lau khô thật nhanh bằng khăn mềm, xoa kem dưỡng da thì đảm bảo sẽ ngủ ngon qua đêm đông giá lạnh.
Nên lưu ý không nên đi tất chân, tay hoặc mặc quần áo quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong cơ thể.

Chúc các bạn luôn khỏe mạnh !!!

Bật mí các loại đồ ăn thức uống nếu ăn tiếp sẽ bị ung thư

Các loại đồ ăn thức uống dưới đây nếu ăn tiếp sẽ bị ung thư. Các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây để có một cái nhìn đúng đắn nhất nhé!

Những đồ ăn thức uống nếu ăn tiếp sẽ có nguy cơ bệnh ung thư

1. Đồ uống nóng:Cà phê, trà, sô cô la…nóng là những thứ đồ thân quen nhưng đừng uống quá nóng. Đồ uống trên 65°C tăng nguy cơ ung thư thực quản.

2. Khoai tây chiên, bim bim:Các loại thực phẩm chứa tinh bột (như khoai) và đường khi được làm nóng trên 120°C sẽ sinh ra axit acrylic, hợp chất gây ung thư. Trong các loại bim bim, khoai tây chiên đều có sự xuất hiện của hợp chất này.

3. Thịt nướng: Thịt nướng BBQ là món khoái khẩu của nhiều người nhưng thực ra lại không tốt cho sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng có mối liên quan giữa món này và ung thư tuyến tụy, thận và ung thư vú.

4. Bột mì trắng: Bột mì trắng chứa chlorine dioxide để tẩy trắng, bột mì trắng còn chứa kali bromat, một chất oxy hóa đặc biệt có hại cho con người và chất gây ung thư.

5. Sữa bò: Nếu sữa được đặc biệt khuyến khích cho trẻ em, thì ngược lại người lớn không quá cần sữa! Bởi vì, theo Hiệp hội Ung thư Canada, chất béo động vật chứa trong các thức uống sẽ khuyến khích bệnh ung thư tuyến tiền liệt. Hãy uống có trách nhiệm!

6. Thịt nguội: Các loại thịt nguội, xúc xích…sẽ tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng lên 18% cho mỗi 50 gam tiêu thụ mỗi ngày.

7. Thịt đỏ: Tiêu thụ 100 gram thịt đỏ mỗi ngày, nguy cơ ung thư ruột tăng 17%.

8. Cà chua hộp: Theo một nghiên cứu của phòng thí nghiệm XenoAnalytical LLC, đại học Missouri, thì cà chua đóng hộp thường chứa diphenol A. một loại chất hóa học dùng trong sản xuất đồ nhựa, và là tác nhân gây ung thư vú.

9. Nước có gas: Theo một khảo nghiệm ở thụy điển vào năm 2012, được công bố trên báo khoa học American Journal of Clinical Nutrition, mỗi ngày uống một chai nước có gas có thể làm tăng 40% khả năng bị ung thư tiền liệt tuyến.

10. Đường tinh luyện: Ngoài việc lạm dụng sẽ gây béo phì và tiểu đường, đường tinh chế còn được biết tới như là thành phần nuôi dưỡng các tế bào ung thư.

Chúc các bạn luôn khỏe!!

Bạn đã biết uống bia, cà phê, rượu vang ngừa bệnh chưa?

Trong cà phê, rượu vang có chất làm ngăn ngừa ung thư ruột kết tái phát, và tăng khả năng lành bệnh. Hãy tham khảo bài viết sau đây để rõ!

1. Cà phê

- Ung thư: Uống cà phê chứa caffeine mỗi ngày có khả năng ngăn ngừa ung thư ruột kết tái phát, tăng khả năng lành bệnh.

Bệnh nhân bị ung thư ruột kết độ 3 uống hơn bốn ly cà phê mỗi ngày (chừng 460 mg caffeine) giảm 42% nguy cơ tái phát bệnh, nguy cơ tử vong cũng giảm 34%.

- Tử vong: Uống cà phê giúp bạn ngăn ngừa khả năng tử vong do nhiều nguyên nhân như bệnh tim, bệnh hô hấp mạn tính, tiểu đường và thậm chí tự tử.

Nghiên cứu trên 90.000 người Mỹ cho thấy người uống 4-5 ly cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ tử vong xuống thấp.

Uống cà phê một cách vừa đủ rất có lợi cho sức khỏe.

- Tăng cân: 2-4 ly cà phê mỗi ngày có thể giúp người bị tiểu đường không tăng cân. Nghiên cứu cũng cho thấy người ít tăng cân nhất cũng là người uống nhiều cà phê.

- Rối loạn cương dương: Đàn ông uống 2-3 ly cà phê mỗi ngày giảm nguy cơ bị rối loạn cương dương hơn. Nghiên cứu thấy đàn ông uống 85-170 mg caffeine mỗi ngày giảm đến 42% nguy cơ mắc bệnh này.

2. Rượu vang

- Chống Alzheimer: Chất resveratol có tính chống ôxy hóa trong rượu vang đỏ chặn đứng sự tiến triển của amyloid-beta40 đi liền với bệnh Alzheimer. Trong nghiên cứu, bệnh nhân bị bệnh được dùng liều resveratrol cao trong một năm cho thấy bệnh tình không tiến triển nặng hơn.

- Giảm cân: Nghiên cứu trên chuột cho thấy dùng nhiều resveratrol sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, nên dù ăn nhiều chất béo chúng vẫn tăng cân ít hơn 40%.

- Cải thiện chuyển động: Resveratrol cải thiện chuyển động ở người lớn tuổi, ngăn ngừa té ngã nguy hiểm.

Thí nghiệm trên chuột cho thấy dùng resveratrol trong tám tuần giúp tăng khả năng cân bằng ở cả chuột non và chuột già.

Trà xanh giúp giảm nguy cơ tiểu đường, làm chắc xương và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

3. Trà

- Tiểu đường: Uống hơn ba ly trà mỗi ngày giảm nguy cơ tiểu đường loại 2 và kiểm soát bệnh ở bệnh nhân. Các chất chống ôxy hóa trong trà đen có khả năng chặn các enzyme tăng đường huyết khi tiêu hóa tinh bột, có thể làm hạ đường huyết tự nhiên.

- Làm chắc xương: Uống ba ly trà đen mỗi ngày giúp xương chắc hơn ở tuổi già. Trà rất giàu flavonoids, một loại chất chống ôxy hóa có khả năng làm chắc xương. Trong nghiên cứu 10 năm, phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ loãng xương uống hơn ba ly trà mỗi ngày giảm 34% nguy cơ gãy xương hông.

- Mắt: Catechin có trong trà xanh giúp bảo vệ mắt trong vòng 20 tiếng sau khi uống. Thí nghiệm trên động vật cho thấy trà làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể đến 50%.

- Ung thư: Đàn ông uống hơn 200 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày trong một năm giảm đến 90% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. Trà còn giúp ngăn chặn nhiều loại ung thư khác như ung thư phổi.

Chất xanthohumol có trong bia có thể chống lại tổn thương tế bào do ôxy hóa, giảm các bệnh về não.

4. Bia

- Alzheimer và Parkinson: Chất xanthohumol có trong bia có thể chống lại tổn thương tế bào do ôxy hóa, giảm các bệnh về não.

- Bệnh tim: Xanthohumol có thể giảm đến 80% lượng cholesterol xấu gây sưng viêm.

- Trí nhớ: Xanthohumol có thể tăng cường trí nhớ, đẩy nhanh trao đổi chất, giảm chất béo acid trong gan và tăng khả năng nhận thức ở chuột non, tuy nhiên không có tác dụng với chuột già.

Chúc các bạn luôn khỏe!!